悩みの中から抜け出すには

同じところをぐるぐる悩むことに対する方法について考えてみる。

大前提：気分、立場、状況によって受け取り方はかわるもの。

そもそも、ポジティブに考えることが解決策ではない。

例えポジティブに考えられたとしても、

悩んでいる問題は存在するので、また出現してくる。

なくなるわけではないので正しく認識することが大事。

そのうえで、解決できることを

１つ１つ建設的に取り組んでいくことが大切。

ネガティブバイアス：気分、疲れ、状況、生い立ち

そもそも人間はバイアスがかかって考えてしまう。

このことを認識して、訓練していくことが大事。

短期的・中長期的目標。限りある人生をどう生きたいか。

途中でかえることももちろんよし。

正しく認識すると苦しい。

現実を自分で受け入れる方法を考える。

自分ができることを淡々とやっていく。