考えない・不安と向き合う

考えないことは難しい。

でも、考えないようにマインドを持っていくスキルを磨くことは大事。

🍎答えが出ないものに時間をかけて真剣に考えない。

🍎一度決めたら、もう考えない。

大前提

大人は何かしらの不安を抱えて生きるもの。

出来うること。

🍎見えない、わからない不安　➡　明確化

🍎先に「痛み」がある予感のする不安　➡　受容・納得・覚悟

🍎不安解消の経験値を増やす。（正しく解消する経験）

🍎知識を増やす。（他人の経験を知る）

🍎分別的思考・迷信や白黒思考・感情による不安のバランスをとる。

📃書かないと認識できない。不安に対するアプローチ

STEP1.書いてみる。

STEP2.別の立場で書いてみる。（カウンセラーの立場の意見として書いてみる）

STEP3.折衷案を採用する。